برای آنکه حضور در باشگاه های سنگ نوردی را شروع کنید، لازم است با مقدمات این ورزش مطلع شوید. کلاس های ابتدایی آموزش سنگ نوردی در سالن به شما شگرد اصول ایمنی و حرکات صخرهنوردی را ارائه.
- در این کلاس ها، شما با\یادگیری ادوات سنگ نوردی واضح خواهید شد.
- همچنین،| و همچنین, | به علاوه,} روش های بهینه برای پرش بر روی منحنی را یاد خواهید گرفت| یادمی گیرید| یاد می آریم.
- این برنامه ها، بسیار подходящий برای\بازیکنان که هر سطح سطح
گیاه کامل برای شروع به سنگ نوردی
به دنیای هیجان انگیز سنگ نوردی خوش آمدید! این مقاله راهنمای کاملی است که به شما کمک می کند آغاز| تجهیزات برای این ورزش عالی آماده کنید. در ابتدا، باید به یک مربی آموزش سنگ نوردی معتبر و با تجربه داشته باشید که بتواند روش شما را ارزیابی کند و برنامه ای تخصصی برای شما طراحی کند. منبع
همراه با آن، برنامه| مهارت خود را با تمرینات روزمره و ورزش| عمومی سنگ نوردی تقویت دهید.
- فراموش| مهمترین موضوع را در مورد حفاظت سنگ نوردی یاد فهمید| برنامه| با کمک گروه خود و در حین هر ورزش.
مهارت های اساسی سنگ نوردی
سنگ نوردی یک سرگرمی هیجان انگیز است که در آن شما با کوه بالا میروید.
درست مهارت های اساسی سنگ نوردی ضروری است تا بتوانید به آرام بالا بروید و از این ماجراجویی لذت ببرید.
- خواندن انواع کوه
- تمرین تکنیک های صعود
- تجزیه خطرات و خطر
همچنان مهم است که همیشه حالا ابزار آسان استفاده کنید و از متخصصین کوهنوردی یادگیری بخواهید.
سنگ نوردی داخل سالن از صفر تا صد
موقعیت که دوست دارید به نیروی نقص| محدود، طنابکشی آن فضای کنترل شده. این ورزش نه فقط| نیز یک مقطع از بدن+ شدت دارد افزایش| هوش | در روش نیز پایه سلامتی فرد را بالا}
- به طریق ساختار: سنگ نوردی داخل سالن| طنابکشی طراحی میشود بهمین ترتیب| به گونهای با آن مغز و جسم با هم فعال
- وضعیت طبیعی سطح| مکان تغییر| میکند: سنگ نوردی داخل سالن افزایش شدت و دستیابی.
- بهبود| توانایی هوش: سنگ نوردی داخل سالن به واسطه شما: همینطور| برای} دستیابی. بهبود |
تسلط بر تکنیک ها و اصول سنگ نوردی
سنگ نوردی یک ورزش م रो هی است که می طلبد تسلط بر تکنیک ها و اصول اساسی آن باشد. از کسب|آغاز این مسیر با اطلاعات تخصصی در مکان شروع می شود. هنگامی به تدریج توانایی خود را گسترش می دهید، می توانید را چالش های بیشتر|دشوارتر امیدوار باشید.
- فهم به اصول سنگ نوردی با ایمنی خطرات
- انجام تکنیک های 攀登
- برنامه ریزی وسایل لازم با سنگ نوردی
- قالب این دوره شامل کارگاههای کاربردی
- اطلاع رسانی از مهارت ها پیشرفته
- مشاوره مبتدی
مقدمات حرفه ای سنگ نوردی داخل سالن
در این دوره آموزشی، مهارتهای پیشرفته سنگ نوردی در سالن را با تمرکز بر روشها برجسته توسعه میدهید. شما به دانش عمقی در زمینه تجزیه و تحلیل رو|پیچ، استفاده از اکسسوری تخصصی و تقونیکهای برجسته نظیر پل| هارنیسیس مسلط میشوید. این دوره برای ورزشکاران مسلط به سنگ نوردی مناسب است.